人生三法（人生三修,是什么书）
杨教授说
【每日一餐】或汤、菜、粥、糖水或茶，展现岭南饮食文化和中医饮食精华。感谢大自然赋予的每一种成分的特点，感谢每一种成分给人们的健康带来无限的可能性。在人类获得健康的同时，我们应该更加关注地球。地球健康，人才能长期健康！
健康自诊
如何暖身(3)
人生三法
为了温暖身体，一方面，阳应该足够，另一方面，也需要经络光滑，没有寒冷、湿、血瘀的障碍，阳可以到达全身。上周，我们还与您分享了艾灸、外部应用、外部清洗等使经络光滑的方法和相关穴位。那么，除了晒太阳，吃温暖的补充剂，还有什么方法可以改善身体的阳呢？今天我们将与您分享三种阳升方法。
1、动能升阳。三国名医华佗在《五禽戏》中提到“动摇就会消失，血液循环，疾病无法生存”，意思是只要人多活动，气血循环，所有疾病都不会生存。现代社会以脑力劳动为主，大多动摇精神，但身体很少得到活动。如果你想健康，你必须与现代人的生活方式相反，让你的身体更加活跃，保持内心的精神。
2、善能升阳。孟子说“善待人，善莫大雁”；这种善良来自于我们日常生活中的行为、语言和行为。生活中有帮助他人的行为，我的心会感到温暖。这通常被称为“正能量”，它可以使人们的心态更加阳光和积极。这也是我们专栏命名的“每日饮食”，强调“好饮食同根”的真理。
3、快乐可以升起太阳。俗话说，“快乐就像仙女”，只有快乐，没有悲伤，在古代被称为“仙女”。快乐是生活的领域，可以保持快乐，比吃任何灵丹妙药都更有效。
以上三种升阳方法，不需要花一分钱，也避免了盲目补品引起火灾的缺点。建议你每天做，经常做，自然可以健康。
当然，如果上述“动能升阳”平时很少活动，活动强度必须循序渐进；同时，如果阳气损失严重，不妨考虑冬季服用岭南膏，使身体温暖滋润，这也是温暖身体的一种简单易行的方法。
今天推荐一款清润甜甜的汤——苹果蜜枣锅猪展。
膳食
今日推荐
苹果蜜枣锅猪展
材料：
猪展250g，苹果2-3个，蜜枣2-3个，生姜3片。
制法：
(1)苹果洗净切块，蜜枣洗净，猪肉洗净切块焯水备用。
(2)将适量的清水放入汤锅中煮沸，加入所有材料，文火煮50min，调味即可。
专家点评：
虽然冬至过后，但干燥的空气仍然很明显，许多朋友有喉咙痛、鼻干、干咳等情况。苹果味甘微酸，能生津解渴，清热除烦，胃消化；枣甜，有清心润肺的作用，加少量姜，整个饮食的性质更平静，无论温干还是凉干都非常合适。这汤又甜又好吃，适合老少冬季保健。
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【每日一餐】每期设立值班医生。如果你有任何问题，你可以留言提问。
本期值班医生张晓轩：
主治医师，医学博士，博士后。广东省体质健康管理协会会员。师从杨志敏教授、刘长华教授、吕英教授、吴万银教授。
擅长:中医调理儿童体质、孕前孕后及各种恶性肿瘤；失眠、痤疮、便秘、疲劳、易生气、易感冒等各种症状的亚健康状态。临床以人为本，用药以护理患者活力为重点，善于以圆运动理论为辨证法则，以中药汤剂、膏方、食疗等多种方法进行个性化调理。
出诊时间:周一上午(广东省中医院大德路总院研修楼七楼健康调养门诊)编辑:查冠琳 编辑：宋丽萍
(图片来自网络)
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